Ребята, поводом для стресса в подростковом возрасте может стать что угодно: от бытовой мелочи до серьезной проблемы.
Наиболее частые причины стресса:

• Изменения в теле, происходящие в результате физиологического созревания. Если изменения происходят раньше или позже, чем у сверстников, вероятность стресса увеличивается.
• Конфликты со сверстниками, моральное, физическое давление, жестокость, насилие, выделение групп.
• Расставание с близкими друзьями, например, из-за смены места жительства, учебного заведения.
• Ссоры между родителями, другие сложности в семье.
• Безответная любовь. Часто подросткам кажется, что первая любовь – это чувство на всю жизнь, и без объекта любви существование не имеет радости и смысла.
• Учебные проблемы. Часто оценки кажутся несправедливыми, требования учителей, родителей завышенными.

 
Признаки Стресса

• Резкие, быстрые перепады настроения.
• Замкнутость. Неуверенность.
• Забывчивость, рассеянность.
• Снижение интереса к учебе, ухудшение оценок.
• Раздражительность, злость или открытая агрессия, которой встречаются попытки взрослых проникнуть во внутренний мир.
• Хроническая усталость, сонливость, недосыпание.
• Чрезмерный аппетит или его отсутствие.
• Навязчивое желание похудеть, накачать мышцы.
• Появление вредных привычек (курение, употребление алкоголя, страсть к шоппингу).

Помочь справиться со стрессом вам помогут упражнения:
 

Памятка «Твоя психологическая безопасность.»